दिल्ली में भीषण गर्मी और लू का कहर अब तक जारी है। चिंता की बात तो यह है कि Delhi Heatwave जानलेवा हो चुकी है। लू की गर्म हवाओ ने हालत खराब कर दी है। आलम तो ये है कि लोगों का घरों से निकलना तक मुश्किल हो गया है।
Delhi Heatwave: 72 घंटों में, पांच लोगों की मौत
पिछले 72 घंटों में, दिल्ली में लू के कारण पांच लोगों की मौत हो चुकी है। दिल्ली के तीन अलग-अलग अस्पतालों में Delhi Heatwave के कारण पांच मौतें हुई हैं।
मृतकों में एक 50 वर्षीय व्यक्ति भी शामिल था, जिसे 17 जून की शाम को सफदरजंग अस्पताल में भर्ती कराया गया था और अगली सुबह उसकी मौत हो गई।
इसके अलावा, उसी दिन भर्ती हुई 60 वर्षीय महिला की मंगलवार सुबह मौत हो गई।
Wahin राम मनोहर लोहिया अस्पताल ने सोमवार को एक 40 वर्षीय महिला मजदूर और मंगलवार शाम को एक 60 वर्षीय पुरुष सुरक्षा गार्ड की मौत की सूचना दी।
एक और मौत लोक नायक अस्पताल में हुई, जहां जनकपुरी निवासी 39 वर्षीय कार मैकेनिक को 15 जून को 106 डिग्री फारेनहाइट बुखार के साथ भर्ती कराया गया था, जिसकी अगले दिन ही मौत हो गई।
Delhi Heatwave: Delhi Heat INDEX 51 डिग्री
मंगलवार को Delhi Heat INDEX 51 डिग्री को छू गया। Heat INDEX का मतलब इंसानी शरीर को महसूस होने वाली तापमान की रेंज। इससे ये पता चलता है कि तापमान के साथ आपके आसपास के वातावरण में कितनी गर्मी है। इसे आसान भाषा में समझें तो Heat INDEX वो तापमान है, जो आपको महसूस होता है।
Delhi Heatwave: जानलेवा Delhi Heatwave से कैसे रहे सुरक्षित रहे ?
तो जानते है, ऐसे में हमें क्या करना चाहिए जिससे हम इस जानलेवा Delhi Heatwave से सुरक्षित रहे।
पहला – खुद को ठंडा रखने की कोशिश करें -मतलब टाइट कपडे न पहने ढीले या सूती कपडे पहने जिससे आपके शरीर को हवा लगती रहे।
दूसरा -अपनी डाइट को हल्का रखें -गर्मी आपकी भूख को कम कर सकती है पर फिर भी कुछ हल्का फुल्का खाए जिससे आपके शरीर को एनर्जी मिलेगी अब खाने में क्या खाए और क्या न खाए ? खाने में आप मौसमी सब्जियां और फल जैसे करेला, खीरा, तरबूज, परवल अदि खा सकते वहीँ रेड मीट ya नमक का सेवन कम करे।
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तीसरा – अपने घर को ठंडा रखे – यानी अपने घर की ज़मीन और दीवारों पर पानी का छिड़काव करे और काले परदे लगाए इन् चीज़ो से आपका घर ठंडा रहेगा और इस Delhi Heatwave से अपने आप को बचाए।
चौथा – जितना हो सके दोपहर में घर से बाहर ना निकलें – क्युकी दिन में सबसे अधिक तापमान देखने को मिलता है अगर fir भी कोई इमरजेंसी आती है तो सनस्क्रीन , फुल स्लीव्स के कपड़े , सनग्लासेस , और एक पानी की बोतल हमेशा साथ रख कर ही निकले।
पांचवा – Hydrate रहें – मतलब पूरा दिन में कम से कम 3 से 4 लीटर तक पानी ज़रूर पियें जिससे आपके शरीर हाइड्रेट रहेगा और पानी की कमी भी दूर होगी वहीँ शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक का सेवन bilkul न करें क्युकी यह आपकी बॉडी को dehydrate करते है और इस Delhi Heatwave से अपने आप को बचाए।
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