Pomegranate Benefits: अनार खाने के कई फायदे हैं और इसे खाने से कई बीमारियों का खतरा भी कम होता है। इसमें मौजूद fiber weight loss में भी सहायक है। अनार का सेवन आपकी skin और joint health के लिए भी अच्छा है, क्योंकि यह कोलेजन के निर्माण में भी मदद करता है।
Pomegranate Benefits: अनार खाने के कई फायदे
अनार खाने के कई फायदे होते हैं। यह आपके शरीर में खून की कमी, आयरन की कमी और vitamins जैसी कई nutrients की कमी को पूरा करता है। इसके खाने से कई बीमारियों का खतरा भी कम होता है। अनार में calories और fat दोनों की कम मात्रा होती है। इसमें मौजूद fiber weight loss में भी मदद करता है।
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Pomegranate Benefits: बीमारियों का खतरा कम हो जाता
National Institute of Health के अनुसार अनार का सेवन skin health के लिए अच्छा है और यह कोलेजन के निर्माण में भी मदद करता है। सप्ताह में 3 से 4 दिन अनार का सेवन करने से cancer जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है और शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी भी पूरी होते है। इसमें मौजूद Antioxidants कैंसर के कारकों को भी दूर करते हैं।
Pomegranate Benefits: nutrition की कमी की पूर्ति
यह आपके शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है। एक मीडियम साइज अनार में 234 कैलोरी, प्रोटीन 4 ग्राम, फैट 3.3 ग्राम, कार्ब्स 52 ग्राम और फाइबर 11.3 ग्राम पाया जाता है। इसके अलावा इसमें विटामिन सी, folate, magnesium और potassium की मात्रा भी पाई जाती है।
Pomegranate Benefits: Anti-inflammatory प्रॉपर्टी
अनार में मौजूद Anti-inflammatory प्रॉपर्टी शरीर में होने वाले कई तरह के infection और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं। आर्थराइटिस, गठिया, जोड़ों का दर्द जैसे स्थितियों में भी इसके फायदे देखे गए हैं।
Pomegranate Benefits: एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
अनार में Polyphenolic, Anthocyanin और hydrolyzable tannin नाम के Antioxidant होते हैं। जो आपके शरीर को फ्री radicals से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। अनार जैसे फलों से Antioxidant प्राप्त करने से पूरा स्वास्थ्य सुधरने लगता है।
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Pomegranate Benefits: हार्ट के लिए अच्छा potassium
अनार का जूस हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें मौजूद potassium रक्तचाप को नियंत्रित करता है। इसके कारण दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। दिल के मरीजों को इसका सेवन करना चाहिए।
Pomegranate Benefits: blood cleansing का काम
अनार का जूस ब्लड क्लींजिंग का काम करता है। इसमें मौजूद हाई Antioxidant blood circulation को सुधारने के साथ शरीर से toxic compound को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
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