Healthy Snacks: Office में लगी हल्की भूख के लिए चुनें ये 5 healthy option

Share this article
Healthy Snacks: Choose this healthy option to reduce hunger in office

Healthy Snacks: लाइफस्टाइल में गड़बड़ी और गलत खानपान लोगों को बीमार बना रही है। आप जब आपको Office में भूख लगे तो chips, cookies,Kurkure  या कोल्डड्रिंक की बजाय ये healthy food अपने Office routine में शामिल करें।

Healthy Snacks: सोया नट्स

कुरकुरे और स्वादिष्ट, सोया नट्स सूखे सोयाबीन से बनाए जाते हैं। ये Munchies Fiber, Plant Protein और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। soya nuts खा कर आसानी से वजन घटाया जा सकता है और दिल का ख्याल रखने के साथ-साथ हड्डियों को मजबूत करने में मदद मिलती है। इसकी मंचिंग के अलावा आप इसे Crunch के लिए सलाद या फिर बेक किए हुए dish में मिला सकते हैं।

Also Read:Aluminium Foil side effects: क्या 1 एल्युमिनियम फॉयल में खाना pack करना सही होता है?

Healthy Snacks: मखाना मखाना

fox nuts एक Ideal Snack हैं क्योंकि इनमें good fat होता है और लो saturated fat  कम होता है। diabetes और heart disease से पीड़ित लोगों के लिए भी सुरक्षित, fox nuts high potassium और कम sodium का एक बेहतरीन combination है। मखाने स्वाद में बेहतरीन होते हैं और इसमें मसाले मिलाकर इसे और भी टेस्टी बनाया जा सकता है।

Also Read:Dry Fruit Health Tips: किन 6 dry Fruits  को भिगोकर और किन्हें बिना भिगोए खाना चाहिए?

Healthy Snacks: केले

एक केला हमारे शरीर को पूरे दिन active और productive बने रहने के लिए essential glucose की पूरे दिन पूर्ती से करता है। केला focus रहने के लिए Energy देता है और इसमें मौजूद कार्ब्स लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं।

Healthy Snacks: सेब

कॉफी की तुलना में सेब Energy का ज्यादा effective source है। Antioxidant से भरपूर सेब में शुगर भी बहुत कम होती है। सेब Energy और प्रोटीन का Ideal Combination है जो न केवल आपको Satisfaction देता है बल्कि आपको active और sharp बनाए रखने में भी मदद करता है।

Healthy Snacks: बादाम

जब खाने के लिए healthy options की तलाश की जाती है, तो बादाम चार्ट में सबसे ऊपर आते हैं। हेल्दी फैट और Essential Nutrients से भरपूर, बादाम फोकस बढ़ाने में मदद करते हैं। बादाम में मौजूद protein बिना थकान महसूस कराए भूख (hunger) को कम करने में भी मदद करता है।

Subscribe Our Channel:https://www.youtube.com/@rajnitibharat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *