Green tea or Coffee: क्या आप भी उन लोगों में से है जो अक्सर कंफ्यूजन रहते है कि green tea या फिर coffee में किसका सेवन health के लिए ज्यादा फायदेमंद है?
स्टडी के मुताबिक कॉफी में तकरीबन 95 से 200 mg कैफीन पाया जाता है। वहीं, ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा 35 mg होती है। इसका मतलब ये हुआ… कि कॉफी में ग्रीन टी के मुकाबले तकरीबन 3 गुना ज्यादा कैफीन पाया जाता है।
Green tea or Coffee: कॉफी का सेवन हानिकारक हो सकता है?
ऐसे में ज्यादा कैफीन के चलते कॉफी का सेवन उन लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है, जिन्हें high bp की दिक्कत है। वहीं ग्रीन टी हार्ट के स्वास्थ्य के लिए ज्यादा बेहतर है। स्टडी के मुताबिक ग्रीन टी में मौजूद polyphonals नाम का तत्व कैफीन के हानिकारक effects को बाहर कर देता है, जिससे वो हेल्थ के लिए ज्यादा फायदेमंद हो जाता है।
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Green tea or Coffee: कैफीन सामग्री
कॉफी में आम तौर पर ग्रीन टी की तुलना में ज़्यादा कैफीन होता है, लेकिन कुछ कारक इसे प्रभावित कर सकते हैं, और कुछ मामलों में, यह इसके विपरीत भी हो सकता है। पीने वाले के नियंत्रण के भीतर और बाहर दोनों तरह के अलग-अलग कारक अंतिम ब्रू में कैफीन के स्तर को प्रभावित करते हैं।
कॉफी में कैफीन का प्रभाव तेजी से महसूस किया जा सकता है क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा अधिक होती है, लेकिन ग्रीन टी में L-theanine नामक तत्व होने का अतिरिक्त लाभ होता है, जिसका प्रभाव शांत करने वाला होता है।
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Green tea or Coffee: किसमें अधिक कैफीन है?
कॉफी में आमतौर पर ग्रीन टी की तुलना में ज़्यादा कैफीन होता है। FDA के अनुमान के अनुसार, 8 औंस कॉफी के कप में आमतौर पर 80 से 100 मिलीग्राम कैफीन होता है। इसके विपरीत, 8 औंस ग्रीन टी के कप में आमतौर पर 30 से 50 मिलीग्राम कैफीन होता है।
स्वाभाविक रूप से, इसमें विचलन भी हो सकते हैं क्योंकि ऐसे कारक हैं जो चाय और कॉफी दोनों में कैफीन की मात्रा को प्रभावित कर सकते हैं । कुछ कॉफी में दूसरों की तुलना में अधिक कैफीन होता है उसी तरह कुछ चाय में भी दूसरों की तुलना में अधिक कैफीन होता है।
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